UOGOS
Nesvarbu ar Jums labiau patinka braškės, gervuogės ar mėlynės – naudingos Jūsų odai jos visos! O dar geriau – sauja įvairių. Uogos savyje turi gausų kiekį antioksidantų, kurie užkerta kelia arba leidžia ilgesniam laikui atidėti odos senėjimą.
AVOKADAI
Ne be reikalo avokadai yra laikomi supermaistu. Valgant bent po vieną avokadą per dieną, galite natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį savo kraujyje ir taip pagerinti odoje vykstančius regeneracijos procesus. Taip pat avokaduose gausu vitamino C ir kalio, kurie padeda Jūsų odai išlaikyti jaunatviškumą bei sveikatą!
CITRINOS
Turbūt nenustebinsime pasakydami, kad citrinos – pagrindinis vitamino C šaltinis, tai girdime nuo pat ankstyvos vaikystės. Tačiau galbūt negirdėjote, jog citrinose taip pat gausu ir folio rūgšties, kuri mažina cholesterolio kiekį organizme ir šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Reguliariai vartodami citrusinius vaisius padėsite savo kūnui išvengti kraujotakos sutrikimų bei širdies ligų. O kiekvieną rytą gerdami stiklinę vandens su lašeliu citrinos sulčių, paspartinsite per dieną suvartojamų maistinių medžiagų įsisavinimą ir natūralią organizmo detoksikaciją.
POMIDORAI
Pomidorai yra puikiai subalansuotas maistinių medžiagų paketas. Juose gausu vitamino A, vitamino C ir folio rūgšties. Kuo raudonesnis ir labiau prinokęs pomidoras – tuo jis geresnis antioksidantas, kuris apsaugo odą nuo kenksmingų UV spindulių bei užkerta kelią nemalonioms širdiems ir kraujagyslių ligoms.
CIBERŽOLĖ
Šis augalas tampa vis populiaresniu ir vis labiau vertinamu už savo nuostabią naudą mūsų sveikatai. Jis turi svarbių priešvėžinių ir priešuždegiminių savybių, todėl yra ne tik gardus, bet ir itin naudingas prieskonis mūsų maistui. Manoma, kad ciberžolė suteikia kūnui papildomos energijos, gerina nuotaiką bei stabdo įsibėgėjusius senėjimo procesus.
MORKOS
Kad morkos sveikos mūsų akims, žinome kiekvienas, tačiau ar visi žinome, kiek daug kitokių naudų morkos atneša mūsų sveikatai? Morkose apstu vitamino A, kuris ne tik stiprina ir palaiko mūsų regą, bet ir apsaugo odą nuo senėjimo, sulėtina jo procesus bei apsaugo nuo žalingo UV spindulių poveikio.
ČESNAKAI
Nors užvalgius česnakų jausmas nelabai malonus, jie ypatingai gerai veikia mūsų sveikatą. Česnakuose gausu antigrybelinių ir antibakterinių savybių, taip pat jie puikiai subalansuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujotaką ir net mažina riziką susirgti vėžinėmis ligomis. Tai supermaistas kiekvienam iš mūsų, besistengiančių išsaugoti gerą savijautą ir jaunystę.
JUODASIS ŠOKOLADAS
Gera žinia mėgstantiems saldumynus – juodasis šokoladas ne tik skanus, bet ir gausus naudingų antioksidantų, kurie padeda odai apsisaugoti nuo UV spindulių žalos, kovoti su laisvaisiais radikalais ir išsaugoti natūralų odos drėgnumą. Svarbu tik pasirinkti gerą, kuo nautūralesnį juodąjį šokoladą.
Padėkime savo odai išlikti gražiai ir sveikai!
